Lær Deg Å Nyte Avslappende Aktiviteter

De fleste ser ut til å ha et høyt aktivitetsnivå om dagen. Som om man kan gjøre alt hele tiden, på en veldig kort tidsperiode. Folk flest har glemt å slappe av og kose seg. Det er mer fokus på å bygge bedrifter, tjene mer penger, et nytt prosjekt eller en hobby som stjeler all energi og tid.

Har du noen gang tenkt over hvor mye denne livsstilen kan skade deg?
Faktum er at dette er en sannhet for mange – Jobb fra 08:00 om morgenen til sent på kvelden er den nye trenden. Det er på tide å bryte ut av dette mønsteret, alle trenger en pause fra tid til annen. Lurer du på hvorfor? Her skriver vi opp noen grunner til at du burde ta en pustepause, og slappe av. Det er viktig å ta vare på den tiden man har ledig. Og sette pris på både store og små gleder.


Null Stress

Å jobbe så mye og alltid være opptatt me noe øker stressnivået i kroppen. Det er overhodet ikke sunt å være stresset hele dagen lang. Du klarer kanskje å holde tritt med stresset en god stund, men en eller annen dag kommer stresset til å ta overhånd.
Det går utover søvn, matlyst, kjærlighet og kropp. Derfor trenger folk en pause fra tid til annen – du må forstå at en ferie på et par dager er ikke ulovlig. Og den vil sannsynligvis la deg stresse ned og spare deg for mye mer hodebry enn hvis du hadde vært foruten.


Bedre Helse

Stress er ikke bare en faktor som kan bryte ned organismer i systemet ditt, men det fins rapporter av personer som har blitt alvorlig syke. Sykdommen har blitt direkte linket til overarbeid og stress. Det skal i utgangspunktet ikke være så farlig å jobbe en vanlig arbeidsdag, men vi snakker nå om de som drar den opp til 10 timer om dagen og har fullt kjør dagen lang. Så hva kan en ferie for eksempel gjøre for deg? Vel, en ferie kan faktisk
gjøre en liten endring i hele systemet, både fysisk og mentalt. Det kan være en god investering for egen helse. Så ta deg en pust i bakken, mange jobber hele uken og til og med helgen. Dette sier seg selv at det ikke er mulig over lengre tid. Derfor er det minst like viktig å tenke på egen helse som jobbens helse.

Hva kan du gjøre? 

Selv om du ikke har en ferie hver måned, er det mange ting du kan foreta deg for å lære deg å slappe av. Hvis været er fint, så anbefales det å ta seg en tur i parken eller skogen alene. Pust inn og smak på den friske luften. Prøv å hold deg ute minst en time, og hvis du klarer å få inn denne rutinen annenhver dag. Lover vi deg en bedre mental og fysisk helse. Les en bok eller hør på musikk, ta deg en tur i rolige omgivelser og bare se på blomster eller trær. Det er utallige ting å foreta som drar ned stressnivået. Men det er uhyre viktig at du vet hvorfor det er viktig.

 


Utendørs

Parken er ikke det eneste stedet å slappe av – å forandre livsstil for å bedre eget liv betyr at du må lære deg noen nye aktiviteter, utendørs! Disse aktivitetene er ikke bare sunne for deg, men kan også hjelpe med sosialiseringen din. Du kan få noen nye venner og kanskje lære noe nytt! Noe som anbefales, hvis du tør! Er å ta deg en svømmetur, dette gjelder nesten uansett årstid. Det er kanskje kaldt når du hopper uti, men når du har blitt tørr kommer du til å få en fredfull opplevelse. Dette er nesten som sjokkterapi.

Fritidsaktiviteter 

Bortsett fra aktiviteter utendørs, kan du også velg å gjøre noe innendørs som er avslappende. Dette kan innebære å lese en bok – minst 30 minutter om dagen, du kan prøve deg på noen kryssord eller til og med et dataspill! Det er viktig å prøve nye ting, ikke alle vet hva som kan være avslappende for individet.

Det beste er uansett å ta seg en liten ferie, helst bort fra vanlige sysler. Dette har vist seg å være mest effektivt mot stress.
Vi skal selvsagt oppdatere med flere artikler om dette i fremtiden, så følg med og stress ned!

Read More